« Úvod | Řídit si svůj život »

Co způsobuje nedostatek látek v těle

Po dosažení určitého věku máme téměř všichni nedostatek některých látek v těle. Určité příznaky odhalují, co nám chybí. Zdraví je základním předpokladem vyrovnaného a úspěšného života, spokojenosti a radosti. Zdraví se nedá koupit ani nikde sehnat, zdraví si musíme hýčkat. Naše tělo se nám mnohonásobně odmění, pokud mu dáme, co potřebuje.
1. Obtížnost hubnutí
Chybí: esenciální mastné kyseliny a vitamíny
Zdroje: lněné semínko, mrkev a losos a doplňky

2. Zadržování tekutin v těle
Chybí: nerovnováha mezi draslíkem, fosforem a sodíkem
Zdroje: kokos, olivy, broskve, švestky, fíky, mandle, vlašské ořechy, špenát,
koriandr, lněné semínko a doplňky

3. Sladké nutkání
Chybí: nedosatatek chromu
Zdroje: celá zrna, ořechy, zrní, banán, špenát, mrkev a doplňky

4. Křeče, bolesti hlavy
Chybí: draslík a hořčík
Zdroje: banány, ječmen, kukuřice, mango, broskve, třešně, pomeranče a vody

5. Střevní potíže, plynatost, břišní nadýmání
Chybí: živé lactobacilly
Zdroje: zakysaná smetana, jogurt, miso, a jako Yakult

6. Špatná paměť
Chybí: acetylcholin, inositol
Zdroje: sojový lecitin, vaječný žloutek a doplňky

7. Hypotyreóza (způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti bez zjevného důvodu)
Chybí: jód
Zdroje: mořské řasy, mrkev, olej, hrušky, ananas, mořské ryby a mořské soli

8. Lámavé vlasy a slabé nehty
Chybí: kolagen
Zdroje: ryby, vejce, libové maso, želatina a doplňky


9. Slabost, malátnost, nevolnost
Chybí: vitamíny A, C, E a železa
Zdroje: zelenina, ovoce, libové maso a doplňky

10. Vysoký obsah cholesterolu a triglyceridů
Chybí: Omega 3 a 6
Zdroje: sardinky, losos, avokádo, olivový olej


21.09.2013 23:49:23 | Autor: pozorovatel | stálý odkaz
<< úvod

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se